Il Metodo Globale di Autodifesa (MGA) è un programma tecnico multidisciplinare sviluppato in ambito della Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali (FIJLKAM) ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa e che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali e che rappresenta una equilibrata sintesi delle tecniche più efficaci derivate dalle discipline di combattimento volte alla difesa, trasformando a proprio vantaggio le energie impiegate dall’aggressore.
Il programma tecnico multidisciplinare di MGA, rappresenta la sintesi di alcune tecniche di Karate, Aikido, Ju Jutsu, Judo e Lotta riunite in un solo metodo e adattate a situazioni reali (strada e ambiente domestico).
La questione sicurezza è ormai da tempo una questione centrale della società italiana.
Le città sono lo scenario naturale in cui si manifestano i profili di rischio che, ogni giorno, incombono sulle singole persone e sulla comunità che diventano elementi fondamentali del nostro disagio sociale e personale.
Nonostante i numerosi interventi legislativi e operativi, la sensazione diffusa è che le nostre città siano meno sicure di un tempo.
Per questo motivo nasce l’esigenza di costruire e migliorare la propria SICUREZZA personale assumendo un atteggiamento mentale adeguato attraverso le tecniche e i metodi dell’autodifesa in modo da trovarsi preparati nel momento del pericolo.
Gli argomenti che si andranno a trattare all’interno del corso sono:
LIVELLO BASE:
1)ATTIVITA’ MOTORIA PROPEDEUTICA ALL’AUTODIFESA
– esercizi di sensibilità
– esercizi propedeutici
2) BASI FONDAMENTALI
- posizioni del corpo
- posizioni di guardia
- spostamenti del corpo
- squilibri
- tecniche di schivata
- tecniche di parata
- tecniche di caduta
- tecniche per colpire con:
- gli arti superiori
- gli arti inferiori
3) TECNICHE DI LIBERAZIONE DA PRESA
LIVELLO INTERMEDIO:
4) LEVE ARTICOLARI
- leva al gomito (Ikkyo- controllo del gomito)
- flessione del braccio all’indietro ( Shiho Nage- proiezione in quattro direzioni)
- avvitamento del polso (Kote Hineri)
- Torsione del polso all’esterno (Kote Gaeshi)
5) AZIONI DI CONCATENAMENTO DELLE LEVE ARTICOLARI
6) TECNICHE DI DIFESA
- Contro prese:
- prese frontali
- prese laterali
- prese posteriori
- contri attacchi:
- con braccia
- con gambe
- con armi (bastone, coltello e pistola)
LIVELLO AVANZATO:
7) DIFESA DA AGGRESSIONI A TERRA (LOTTA A TERRA)
8) TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE E CONTROLLO DELL’AVVERSARIO
9) ELEMENTI DI DIRITTO E PSICOLOGIA APPLICATI ALL’AUTODIFESA